【货源网】是数字技术“腐蚀”了大脑 ，还是我们用过度了？

【健·前沿】

作者：李 蕾 ，侵蚀系深圳理工大先性命瘦弱学院特聘教授

编者案

数字时期，数字大数据增长社交媒体特色化推送大批碎片化、技术“短平快”信息——尽管这适宜了快节奏生涯下人们对于认知放松的大脑潜在需要 ，但“填鸭式”的仍咱信息灌送却存在着认知以及神思瘦弱的潜在危害。对于此 ，偏激货源网咱们理当若何看待、侵蚀奈何样提防？数字

你是否有过这样的体验：显明规画只刷颇为钟手机，服从一俯首发现两小时已经由去了；而且，技术刷完之后不光不感应放松 ，大脑反而头晕眼花
、仍咱留意力难以会集  ，偏激致使有点莫名的侵蚀空虚以及焦虑。假如谜底是数字确定的
，那你的技术这些昏沉感触 ，着实是撞上了“脑腐”（Brain Rot）这波属于毫无豫备的“认知蒙受战”。

显明已经精疲力竭，但又像被黏住同样，根基放不入手机——这便是典型的“脑腐”展现。浏览社交媒体时 ，永世划不到头的线上内容更助长了这种妨碍
，久而久之，受众的脑子便勾留在浅层的接管以及清晰上。

“脑腐”并非新词

《牛津英语辞书》（牛津大学出书社旗下）每一年年尾都市选出一个辞汇或者短语 ，辅助低价发卡网旨在揭示昔时的社会风气 、公共神色及潮水趋向。2024年12月，“脑腐”被评为牛津年度辞汇，它被界说为 ：“因偏激破费琐碎或者缺少挑战性的在线质料 ，所引起的一总体神思或者智力形态的假如好转” 。该词特意用于形貌之后咱们快捷削减的日均上网光阴
，特意是大批破费短视频、社交帖文、游戏等“快内容”后所泛起的形态。

罕有的“脑腐”症状搜罗 
：难以专一浏览长文或者旁不雅残缺视频，并吞手机缘焦虑 ，影像力以及妄想能耐着落 ，肉体困倦且脑子迷糊 。换句话说 ，良多人以为
，看太多短视频、不断刷社交媒体、沉浸游戏 ，真的会“侵蚀”咱们的大脑。

“脑腐”一词着实并非全新 。早在1854年，美国作家梭罗就在《瓦尔登湖》中用它形貌人们品评性脑子以及专一力的PUBG辅助低价发卡网消退
。不外在数字时期
，这个词被给予了新的外在 。从在收集上降生，到成为牛津年度辞汇 ，它显明激发了公共的普遍共识——人们在自我调侃的同时，也凸显出心田配合的耽忧：“脑腐”真的存在吗？咱们的专一力 、影像力、智商  ，是否真的在被屏幕一点点“吞噬”“腐坏”
？

笔者对于这个被新时期给予新寄义的热门词语睁开了学术调研，发现作为一个收集新词与社会新天气，相关钻研数目并未多少。若将“脑腐”界定为数字时期的认知消退天气，如偏激运用社交媒体导致的留意力散漫 、肉体疲惫、认知功能着落来品评辩说 ，google学术网站上相关的学术论文或者文章约有42条 ，知网数据库中的搜查服从约16条 ，且钻研会集在近两年
，这显明是受到2024年“脑腐”成为盛行横蛮热词的增长 。

子细梳剃头现 ，其学科扩散高度会集于社会迷信规模（社会学、教育学、神思学等）  ，和平精英辅助卡网低价对接中文质料则主要宣告于往事
、传媒类期刊及载体 ，神经迷信等规模的退出度较低。从钻研措施来看，多为文献综述（占比40%）、问卷量表开拓（占比25%）以及质性访谈（占比20%）
，纵向追踪或者试验干涉类钻研较少（仅占15%） 。

可见 ，当初对于“脑腐”的钻研仍处于新兴且浅层的阶段，“脑腐”也主要被视为数字生涯方式下场，而非生物医学天气 。此外 ，专家以及迷信家对于此意见不同 ：一部份人正告“脑腐”可能带来认知消退与激情麻木 ，另一部份人则以为这美全是一种“品格焦虑”，缺少迷信凭证。

“脑腐”因何而生

良多专家以及迷信家的学术意见以为 ，“脑腐”发生的主要原因是偏激打仗低品质数字内容，详细影响因素搜罗 ：屏幕运用光阴过长、成瘾行动及信息超载，并由此发生一系列负面熏染。

多项钻研发现，临时偏激运用收集与大脑妄想的可审核变更相关，特意体如今负责影像 、快手和抖音留意力以及神色调节的脑区，如前额叶皮层以及海马体。而种种短视频平台的底层妄想逻辑便是“不断吸援用户” ，即每一次推送 、每一条见告都在争取留意力，而点赞、品评、新新闻等互动还可能激发多巴胺持久释放——多巴胺是一种与愉悦感以及处分机制相关的神经递质。

久而久之
，人们就会对于这种“赶快知足”发生依赖，并不断谋求更强的宽慰，进而组成欺压性运用方式。作为这种商业增长、底层逻辑妄想与算法熏染的直接受众 ，咱们的认知会受到清晰影响，搜罗留意广度延迟 、使命影像受损，或者因多使命处置导致认知超载。详细展现为：难以不断专一于繁多事件；信息更新过快且凌乱，来不迭深度处置，难以构生临时影像；同时回覆新闻、旁不雅视频 、刷新帖子，和平精英辅助卡密货源网会让大脑不胜重负  、功能飞腾。

更进一步说，“末日刷屏”（指无奈自控地刷取负面往事或者苦难类内容，越看越焦虑却停不下来）不光会破费认知资源，还可能激发焦虑 、烦闷致使创伤应激反映；同时
，社交媒体上经由精心筛选的同伙圈、刻意拆穿的“欠缺生涯”，也简略导致人们自我评估飞腾、对于事实认知扭曲；更不用说部份平台上的有害内容 ，如身段羞辱
、极其意见、虚伪信息等 ，正耳闻眼见解影响着公共，特意是年迈人的神思形态与价钱不雅。

不外，对于“脑腐”的危害，也存在另一种差距意见。

牛津大学人类行动学及技术专家安德鲁·普日比尔斯基教授以为，“脑腐会飞腾专一力 、影像力，进而激发认知消退与激情麻木”这一说法，和平精英卡盟自助下单缺少扎实松散的数据反对于。普日比尔斯基指出 ，良多宣称“科技有害”的钻研存在清晰缺陷 ，即样本量偏小、未配置比力组、仅能证实“相关性”而非“因果性”。事实上
，回顾历史便会发现，新技术的泛起总会改感人类的生涯方式，并激发相关的耽忧与品评辩说。好比，之古人们曾经耽忧“电视会侵蚀青少年”“报纸会让人患上到深度思考能耐” 。致使早在两千多年前 ，柏拉图就曾经品评誊写翰墨的缔造会“让人变笨，由于再也不自动影像”。

换句话说，人类对于新技术的无畏从未停止，但少数时候，咱们最终都能顺应它们 。实际上，数字技术也简直为咱们带来了诸多利便，搜罗更易取患上信息 、学习新知识，和平精英卡盟24货源站与远方亲友坚持分割，找到气息相投的社群 ，还能借助工具辅助影像、合计与创作。有钻研致使发现，适量运用部份运用挨次以及游戏，有助于改善影像力、多使命处置能耐及流体智力。

综合正反两方意见 ，咱们可患上出如下开始论断：

——“脑腐”并非医学诊断术语，而是对于一种天气的形貌与横蛮隐喻，它捉拿到公共配合的神思体验，不应直接划一于“脑伤害”或者“智商着落”。

——下场的中间不在于科技自己
，而在于运用科技的方式——是人类自动运用科技 ，仍是被科技操作？两者存在本性差距。

你的大脑你做主

“脑腐”天气简直值患上看重 ，特意是无意见、无目的地滑动屏幕 ，令大脑处于“离线”形态，这些机械习气已经对于部份人群组成清晰负面影响。

数字时期 ，咱们应自动顺应科技睁开带来的吃鸡辅助卡盟官网变更与挑战 ，哺育瘦弱的数字习气，并接管响应措施——

无意见解规画屏幕运用光阴，如配置逐日运用限额，定时劳动，睡前一小时防止运用电子屏幕；

自动筛选内容品质
，取关易激发焦虑 、自信或者嬉笑神色的账号，多关注教育、创意、励志类内容 ，哺育品评性浏览能耐；

重新拥抱“长内容”，试验浏览一本纸质书 、听完一整期播客、旁不雅一部残缺的片子或者记实片，磨炼自己回归“深度专一”的形态；

将更多光阴投入线下生涯，睁开线下兴趣喜爱
，多与同伙背靠背交流，走进做作 、感触事实天下；

善用科技辅助自我规画 ，好比运用专一类App限度干扰、开启“勿扰方式” ，借助语音备忘录、条记软件等工具“外包影像” ，抖音发卡二维码将大脑肉体约束进去用于更具缔造性的使命；

…………

“脑腐”之以是能激发人们的普遍共识，关键在于它精准形貌了一种时期性的“不适”：咱们在数字浪潮中挣扎 ，既享受着科技带来的利便
，又无畏被其把握 。之后，咱们需要更多跨学科钻研，整合神思学、神经迷信、教育学 、社会学等多规模视角，提供更清晰的钻研证据与处置妄想，提升钻研的深度与适用性
，增长“脑腐”从盛行热词转变为可落地的公共瘦弱议题。

尽管
，公共也应自动关注这一天气 、顺应这一变更，提升数字素质与自我觉察能耐，组成数字时期的新认知与新习气，并更自动地构建自己与科技的关连——“规画技术，别让技术操作你” ，这概况才是数字时期真正的生涯智慧 。

《黝黑日报》（2025年09月20日 07版）

源头： 黝黑网-《黝黑日报》